Už jsem zmínila, jak moc mám ráda zelenou? Pro ty, co mě sledují už nějaký ten pátek, to je myšleno spíš jako vtip. Zelenou se ráda obklopuji už odmalička. Pohled na zelené věci mě motivuje a dodává energii. Vždyť i má osobní instagramová zeď je, konkrétně mátovou, téměř vytapetována! A na zelenou jsem přešla i ve své ranní rutině, o které se chci právě dnes trochu rozepsat…

Co se týče mé ranní rutiny, nebudu vám ji absolutně dávat za příklad, protože je to většinou šílený boj s časem. Jsem typická sova. V noci neusnu dřív, než po půlnoci, ale mé tělo potřebuje spánek, jako každé jiné. Takže se mé vstávání často rovná pomalu až katastrofickému filmu. Pět načasovaných budíků v telefonu, o kterých netuším, že zvonily (a už vůbec, že jsem je posouvala a následně i vypla). Snídani doma téměř nestíhám. A i fakt, že nemám stanovenou plně pevnou pracovní dobu, mi k vylepšení mého time managementu zrovna nepomůže, spíš naopak. Snažím se to zlepšit a občas fakticky vstanu, a to opravdu brzo. Proklínám všechno a tvářím se jako kakabus, ale v ten moment, co se nasnídám a vrhnu do práce, jsem najednou superproduktivní a šťastná, že jsem to dokázala a těším se z toho, jak je den dlouhý. Noo, jenže už po obědě zívám a přemýšlím nad tím, jak by mi šiklo dvacet. Hecnu se. A pak, jakmile dodělám práci a doplazím se domů, z dvacky je rázem hodina a půl spánku. 😀 Vzbudím se a mám plno energie! ,,A sakra, ono to už je půl druhý ráno? Tak to se mi zas bude krásně vstávat…”

Naštěstí se tohle všechno dá vědecky odůvodnit. Musím přece respektovat svůj chronotyp! Jde o opožděný (tedy ne večerní, ale ranní) nárůst produkce melatoninu v epifýze. Melatonin je hormon a jeho hlavní funkcí je dodržet pravidelnost, volně přeloženo tak, že v podstatě čím více melatoninu se nám v hlavě uvolní, tím více se nám chce spát. A to mě jediné uklidňuje. Vůbec za to nemůžu! 😉

Pokud tedy nemám homeoffice, jako na první fotce (který mi občas dost svědčí, protože mám o kus více času), snažím se si své ráno zpříjemnit jinými zelenými rituály. Tím prvním je smoothie, které mě totálně nakopne. Málokdy se mi tedy stane, že bych si ho připravovala před odchodem do práce. Většinou si jej dělám večer, k druhé večeři. Udělám si ho víc a do té ranní dávky přidávám více ovoce, a pak si ji dám na noc vychladit. K přípravě používám tyčový mixér, se kterým mě práce baví. Ale čím častěji si smoothiečka dělám, tím intezivněji přemýšlím, že bych si navíc pořídila i nějaký větší mixér. Na větší porce by se mi občas hodil. A co si do smoothie obvykle dávám? Hlavní složkou je kale (kadeřavá kapusta) a baby špenát. Kapustu, už nasekanou, kupuji v M&S. Pytel stojí asi 50 kč a vystačí mi na 3-5 porcí. Dále často přidávám: okurku, pomeranče, bezpeckové hrozny a banán. Když nemám moc sladké ovoce, občas přidám i lžíci medu. Často přidávám i různé superpotraviny, jako chlorellu, chia semínka, mladý ječmen, nebo také extrakt z aloe vera. Nepovažuji to za dietu, ani za žádný detox nebo něco podobného. Chutná mi to a dělá radost. A zároveň i cítím jakousi harmonii a nemám pak problém si občas dát i něco vyloženě nezdravého.

Mým následujícím ranním a dalším zeleným rituálem je péče o pleť. V novém roce jsem se pokusila přejít vyloženě jen na přírodní péči. Nejčastěji teď používám hlavně značku Tata Harper (koupíte exkluzivně v Ingredients). Ke značce mě přivedl hlavně Josef, který v Ingredients pracuje jako poradce.  Vyprávěl mi příběh o značce a samotné Tatě (se kterou dělal exkluzivně rozhovor – klik). Tata Haper je vlastně pionýrkou zelené kosmetiky, důkazu, že méně je více, a že péče o pleť může být 100% přírodní, účinná bez jediné kapky chemie. Svou značku založila v roce 2007, a to na rodinné farmě ve Vermontu, odkud i ráda pravidelně instagramuje pod svým jménem @tataharper.

Já jsem si pro svou péči vybrala jako základ kultovní Regenerating cleanser, který obsahuje ovocné enzymy. Ty čistí póry a minimalizují tak černé tečky. Díky exfoliačním složkám je pleť navíc i krásně vyhlazená. Produkt dostal hned několik možných celosvětově uznávaných ocenění.

Dalším krokem po důkladném vyčištění pleti je řádná hydratace. Pro tento krok jsem si zvolila rozjasňující řadu, a to konkrétně Illuminating moisturizer a Illuminating eye cream. Oba produkty obsahují diamantový prášek, takže vedle hydratace pleť úžasně rozjasní, probudí a vyživí. Oční krém navíc působí proti otokům a lehce vyhlazuje i jemné linky a vrásky. Tuhle zelenou trojku sice používám ještě krátce, a tak nemohu hodnotit jak moc se liší, od jiných produktů, ale už teď mohu vyzdvihnout okamžitý efekt prozáření, hlavně u očního krému. To bude určitě můj svatý grál! Doporučuji vám si zajít do Ingredients minimálně pro vzoreček!

Zbytek mého rána je následující: šup šup outfit – šup šup makeup – učesat vlasy a letim!

(A to jsem ještě nezmínila ranní práci s Nelinou, haha. Ono už jen dostat toho lenocha po ránu ven je totiž úspěch!)

Přihlašte se, prosím, někdo v komentářích, kdo jste po ránu ještě tragičtější! Děkuji. 😀

Můžeme se společně virtuálně poklepat na rameni!

  • Naire S.

    Já jsem měla v zimním semestru školu až po obědě, tak jsem odvykla vstávání. Samozřejmě teď mám od rána a 3x týdně vstávám v půl 7 a jednou dokonce v půl 6, jako bonus to mám hezky 4 dny v kuse 😀 Po prvním týdnu semestru musím konstatovat, že to asi nepřežiju 😀 Pokaždé jsem si musela jít doma lehnout 😀 Jako sova se nedokážu dokopat do postele před půlnocí, ale dlouhodobě to asi nedám, takže se musím naučit chodit spát dřív 😀 Zelená barva se mi v poslední době taky líbí čím dál víc. A v rámci relaxace poslouchám i při školních povinnostech relaxační hudbu 🙂 Zaujala mě i kosmetika, věřím že se dá jít jen přírodní cestou, takže až spotřebuji zásoby taky se pokusím o změnu 🙂

  • Sandra Slusna

    Ja se teda snazim davat svymu telu dostatek spanku a POKOUSIM se chodit spat kolem 10. Ale diky, ze jsi s nama sdilela tvoji ranni rutinu, ja se teda snazim pit vzdycky teplou vodu s citronem, ale nejak na to zapominam, ale green smoothie mam taky rada. 🙂 Jen me ta barva casto odrazuje, i kdyz to prece chutna tak skvele!!!
    Sandra / http://shineoffashion.com
    https://www.instagram.com/sandraslusna/

  • Aneta Sobotková

    No já jsem ještě mnohem větší a horší sova než ty 🙂 Chodím spát cca ve 2/3 ráno (někdy i o dost později) a vstávám dost různě, protože moje pracovní doba je volná a proměnlivá. Když vstávat nemusím, stane se, že z postele vylezu třeba ve 2 odpoledne. No a když vstávám dřív, tak jsem stejně jako ty unavená po návratu z práce, kolem 20 hod. si dám hodinku spánku a samozřejmě pak zase nemůžu usnout… 😀 Ale je fakt, že když mě okolnosti donutí a já vstávám jako normální člověk, mám pak radost z toho, že mám celý den před sebou … jak ale překonat ten odporný pocit, kdy musím donutit své tělo, aby vstalo z postele, to nevím a ráda bych to zjistila. :-/

  • Mikeira

    Buď v klidu, já když vstanu před dvanáctou, tak to považuju za úspěch! 😀 Potřebovala bych se naučit chodit spát tak v 11, protože tenhle semestr mám školu třeba už v 8 ráno, ale zatím mi to nejde, dneska jsem školu třeba úplně zaspala. O:-). Mimochodem, inspirovala jsi mě k návštěvě M&S:)

  • Taky jsem noční sova, rána jsou pro mě dost těžká…Když musím, tak sice vstanu (hned po zazvonění budíku), ale když nikam nemusím, tak vstávám třeba až odpoledne…A pak se divím, že jsou tři ráno a já pořád nespím, že jo. Ale našla jsem si své ranní nakopáváky: matcha tea a zelenou kávu (sice mi nechutná, ale tolik energie mi nedodá ani red bull!)

  • Sasha

    Tata Harper je značka, kterou chci dlouho vyzkoušet. Jediné, co mel zatím odrazovalo, byly ty ceny. Věřím ale, že to bude stát za to a jednou za odměnu si třeba něco pořídím :). Taky se snažím používat co nejvíce přírodní kosmetiky, mám tam spoustu oblíbenců. A smoothie naprosto miluju, snad úplně všechny 🙂

  • Neplecha na plechu

    Zelenou mám taky ráda, je to velmi příjemná barva.

    NEPLECHA NA PLECHU

  • Natálie Nadaši

    ahoj Mio,můžeš mi napsat kde jsi koupila na mýdlo tu mýdlenku.moc děkuji.Natálka

  • Můj režim je poslední dobou úplně stejný, jak jsem na Erasmu. A ještě tu v Portugalsku se vše bere lážo plážo, takže to člověka k tomu polednímu šlofíčku úplně nutí. 😀

  • Taky mám ráda zelenou, především teda tu čistě přírodní. Možná proto náš byt začíná vypadat jako botanická zahrada 😀

  • Adéla

    Já jsem úplně marná, kolikrát se líčím až v práci. Outfit si musím připravit večer, abych to na sebe ráno jen hodila, vyčistila si zuby a běžela do práce 😀 ale mám taky dny, kdy to stíhám prostě všechno, kromě snídaně teda, tu opravdu až v práci 😀

Post Navigation