Možná si vzpomínáte, že jsem se už v minulosti zmínila, že jsem od prosince začala pravidelněji cvičit. Vždycky jsem se trochu hýbala, ale spíše jen doma, v bazénu nebo při procházkách v přírodě. A nedávno jsem přibrala cvičení ve fitku, protože jsem konečně našla to správné fit centrum s konceptem, který je mi velmi sympatický. Fitko navštěvuji s Mily. Samotnou by mě to asi tolik nebavilo, takže je určitě fajn mít kamarádku, která do toho půjde s vámi. O cvičení jsem se dozvěděla tak, že jsem se vlastně spřátelila s jednou z mých čtenářek (tímto zdravím Petrušku!), jejíž maminka vlastní pobočku Contours v Ústí nad Labem. Majitelka fitcentra mi nabídla, že si mohu cvičení sama vyzkoušet, zúčastnit se úvodní hodiny a sama se rozhodnout, zda budu fitko navštěvovat dál, nebo naopak hledat nějakou aktivitu, která mě zaujme více. Kdyby mě Contours nezaujalo, asi bych o něm logicky nepsala, takže se přiznávám, že jsem po dlouhé době opět našla motivaci, protože už jen z úvodní hodiny jsem byla naprosto nadšená.
Nejdříve jsme s Mily absolvovaly pohovor z trenérkou, která se nás ptala na motivaci, zdravotní údaje, představy, jiné sportovní aktivity, na kterou část těla se chceme zaměřit, atd. Poté nám něco pověděla o filozofii cvičení Contours, a pak už vše předváděla na cvičebních strojích a cvičících ploškách. Po hodince cvičení, zkoušení a učení se s přístroji zacházet, jsme si ještě zacvičily před zrcadlem různé protahovací a relaxační cviky, a poté jsme šly zas zpátky do školy. 
Jak to ve fitku vypadá si můžete prohlédnout na fotkách. S Mily jsme totiž všechno zdokumentovaly. 
Já ve cvičení v Contours zatím vidím jen výhody, tak například:
+ úvodní hodina a týden cvičení na zkoušku zdarma
+ slevy, pokud se stanete pravidelným členem (zakoupíte si členství na určitou dobu)
+ fitko je designově překrásné a čisté
+ je pouze pro ženy
+ stačí jen 30 min 3x týdně (většina ale chodí na hodinu, alespoň dvakrát týdně)
+ jde o kruhový trénink, kde každých 45 sekund střídáte stanoviště, takže to není nudná makačka na jednom přístroji
+ celou dobu, co cvičíte, na vás dohlíží trenérka a radí, pomáhá, motivuje
+ předem si stanovíte cíl a ve fitku vám udělají plán na míru, abyste jej dosáhli
+ chodí sem i těhotné a starší ženy, které cvičí třeba jen ralaxační/rehabilitační cviky
+ můžete tak poznat nové lidi, kamarádky se stejným zájmem
+ v šatně je úžasně vybavená koupelna, dokonce i líčící koutek, zrcadlo, fén, apod.
+ fit centrum v Ústí nad Labem prodává své krásné sportovní tašky, spolupracuje s Mixit a prodává populární čaje Arizona (a další zdravé nápoje) za super ceny, ale můžete si nosit pití svoje
+/- můžeme se potkat, nebo si spolu zacvičit (zde se rozhodněte, zda je to pro vás kladná nebo záporná zpráva, haha)
A malá ukázka outfitu nakonec pro ty, které nezajímá cvičení (hodinky Casio, svetřík FashionClub (z Německa), tílko Camaieu, kalhoty Sheinside).
Pokud vás tento článek bude bavit, ráda se zas někdy podělím se svými zkušenostmi a pokroky. Ještě bych ráda dodala, že jsem začala cvičit pouze pro zábavu a zpevnění těla. Nedržím žádnou dietu, stravuji se normálně a ani neplánuji ztrácet na váze. PS: Nejde o PR článek, ale fit centrum v Ú.n.L. mi za podělení se o své zkušenosti, daruje překvápko pro mé čtenářky, tak se snad máte na co těšit.
Zajímá mě, zda máte nějaké zkušenosti přímo s Contours? Nebo máte pocit, že takové cvičení pro vás není? Určitě vám doporučuji toto fitko alespoň navštívit a cvičení si vyzkoušet, než si na něj děláte názor. Já totiž v mém okolí slýchávala, jak je to k ničemu, jenže mi dost rychle došlo, že to je k ničemu pro lenochy, protože jakýkoliv pohyb navíc je vše, jen ne k ničemu. 😉
  • A opasek je prosím odkud? 🙂 Děkuju

  • Já začala nedávno chodit do Contours do pobočky v Opavě 🙂 a máš pravdu, fitko je krásné a čisté, přístup trenérek skvělý a moc mě to baví 🙂

  • Tento článek je opravdu motivační, vždycky jsem jen chodila kolem…Ale je na čase se taky podívat dovnitř a pořádně zamakat! Až budu mít volněji, někoho přemluvím a jdu tam!

  • Vypadá to tam skvěle, moc mě to zaujalo. Právě jsem začala (opět) cvičit s Jillian, doufám, že i to přinese výsledky 😀 Ale tohle fitko bych fakt ráda zkusila. Nejbližší pobočku mám v Brně, kam sice jezdím skoro každý víkend, ale moc času na cvičení tam nemívám. Někdy si říkám, proč zrovna já musím bydlet v takové díře, kde nic podobného není. 😀

  • Super článok….ja navštevujem Golem Fitness, kežde toto fitko na SR nemáme, ale tiež môžem doporučiť 😛

  • Achjo, proč něco takového není i u nás v Brně .. Vypadá to tam opravdu moc hezky :-O
    btw. máš nádhernou kabelku 🙁

    • Anonymní

      je a dokonce 2x – krpole a lidicka 🙂

  • Anonymní

    Super článek! 🙂 Máš krásný vlasy a styl 🙂 Škoda, že takové fitko není i v mém městě :/ 😀

  • V Contours v UL jsem byla jednou, a nejak me zaujal, mam radeji Expresku, je takova utulnejsi a i levnejsi 🙂

    • Anonymní

      Přesně, také mi mnohem více vyhovuje Expreska <3

  • Anonymní

    Přeju, aby motivace a chuť do cvičení vydržela! 🙂 Já začala taky posilovat a hýbat se, od začátku ledna, stejně jako spousta lidí, myslím si 😀 Fitko mě láká, jen nemáme v okolí žádné takové, na které bych slyšela samou chválu 🙁 a tak cvičím doma, hlavně podle videí na youtube a mobilních aplikacích. Určitě se pak poděl jak tvé cvičení pokračuje 🙂 držím palce! 😀

  • Ještě zkušenosti s Contours nemám, ale plánujeme s kamarádkou vyzkoušet 🙂

    Nicole blog

  • Contours znám, je to tam fajn, ale přijde mi docela drahé. Já z časových důvodů cvičím doma a jednou týdně chodím na tancování. Snažím se hýbat alespoň 3x do týdne. 🙂

  • Anonymní

    Bohužel nemám na fitko parťačku a samotnou mě to prostě nebaví, to už jsem vyzkoušela :/

  • Je škoda, že mám v okolí sice hned dvě větší města, ale příliš malá pro tuhle pobočku. Naštěstí je tu trochu podobné fitness centrum, tak alespoň něco 🙂

  • Anonymní

    Já chodím cvičit vždy v takových vlnách, někdy mě to chytne – pak mám zase období "lenošení". Ale upřímně stroje na cvičení jsem zkoušela a mám raději klasiku – chodila jsem často na Aerobic Intense a Bosu a nebo pak miluju Pilates a Jógu ;o) Loni jsem chodila na jógu při svíčkách, ta byla úžasná. Win

  • máš peknú postavu 🙂 a tie vlasyy <3 🙂
    Beauté Caresse

  • Anonymní

    Urcite je super, kdy zacnes cvicit, ale 3x 30min opravdu moc nestaci, pokud jsi v zivote nedelala zadny sport 🙂 a i pokud chces zpevnit, tak musis upravit jidelnicek, fitness je 30-40 procent uspechu, ale ten zbytek 60-70 procent je jen a jen o jidle, brisaky urcite mit nebudes jen po tritydennim kratkem cviceni 🙂 neber to jako demotivaci, jen rada 🙂 jinak prostredi je krasne

    • Myslím si, že stačí 😉 Mia pravděpodobně není z těch, kdo jí zrovna nezdravě.

    • Anonymní

      Myslet znamená houby vědět 🙂 Mám v okolí dost lidí, kteří se sportu věnují s tímhle by rozhodně nesouhlasilo! Postava se musí vydřít, 30minut 3x týdně nikoho nezachrání. Asi jako kdyžbude člověk chodit jen na cardio. Shodí kila, ale nebude mít vůbec pěknou postavu, protože to chce i silový trénink. Ať žijí těžké váhy! Nemáte tušení, jak je fajn, když zjistíte, že na dřepy si můžete naložit více než 10 kilo!
      K.

  • o Contours jsem slyšela, už jsem po něm i pokukovala, ale mám ho celkem z ruky, takže bych strávila moc času cestováním a zatím jsem zvolila bližší alternativy.. 🙂

  • Taky jsem zkoušela úvodní hodinu v Contours, ale prostě fitko mi nesedí, není to můj styl…loni jsem začala chodit na Powerplate, taky se cvičí 30 minut, jsme tam jen tři holky a trenérka se nám taky plně věnuje, takže jsem spokojená…fitka mě asi nikdy nechytnou 😀 ale je fajn, že sis našla co tě baví, to je důležitý

  • Tak v prvom rade ti prajem aby ti chut do cvicenia vydrzala co najdlhsie. 🙂 A co sa tyka Contours, uz som o tom pocula, ak by som vdaka praci nemala fitko zdarma, tak by som nad tym realne uvazovala, poznam viac spokojnych slecien. 😉

  • Jee, to fitko vypadá skvěle! škoda, že takové nemáme tady u nás 🙁

  • Ahoj Mio, moc hezký článek určitě je to inspirace. Hrozně se mi líbí to prostředí, to je podle mě taky dost důležité. Jinak já do fitka nechodím, trénuji krasobruslení, sice ten pohyb není zdaleka tak aktivmí, jak když jsem sama bruslila, ale je to každý den a nabruslím docela dost. Jinak se trápím doma. Cvičila jsem Jillian challange a teď si neustále přidávám a tvičím tak 4 týdně, podle jak kdy. Taky to není vžádném případě kvůli hubnutí, ale pro pocit, kondici, zpevnění. Jinak máš krásnou postavu a to obdivuju i na isnta, vždy se těším až tam na mě vykoukne nějaký tvůj příspěvěk. 🙂 Jo ještě jedna věc, závidím ti tu tvoji kamarádku, já v mém okolí nemám žádnou kamarádku, která by byla sportovní fanda, jako já :). Hrozně ráda bych se připojila, škoda, že jste tak daleko :*. Hezký den!

  • Aj ja chcem takú Mily čo by so mnou chodila cvičiť. Mne sa zatiaľ nepodarilo na to ukecať žiadnu kamošku a samu ma to neláka. Toto fitko sa mi páči, aj ten nápad, že je len pre ženy, lebo cvičenie pred mužmi alebo s nimi mi trošku vadí. To je potom skôr obzeranie chlapov (čo ja môžem), ale nie cvičenie. A ešte to tam vyzerá úplne úžasne. Držím palce nech ti/vám to vydrží čo najdlhšie 🙂

  • Článok super! Zaujali ma hlavne kruhové tréningy, nikdy som ich neskúšala a znie to ako celkom zábavný druh cvičenia. Ja chodím do Pure Jatomi a som spokojná veľmi. Hoci mi chýba parťáčka, viac ma to baví vo dvojici :D.

  • taky bych potřebovala nějakou kamarádku, co by se mnou tohle absolvovala..jinak máš táák nádherné vlasy!
    Once Upon a Time

  • Veľmi pekné fitko, páči sa mi na tom, že je určené len pre ženy 🙂 Ja cvičím pravidelne, avšak len doma a takisto hlavne kvôli spevneniu tela 🙂 Tak nech Ti to vydrží!:) Erika's Life

  • Wow tam to vypadá velice dobře :)))

    http://www.style-and-smile15.blogspot.cz/

  • Skvělý článek 🙂 Já se momentálně rozhoduji mezi několika fitky, které jsou u nás ve městě. Určitě zkusím Countours a Expresku, poté se rozhodnu kam nakonec začnu chodit. Díky za skvělý článek 😉

  • Děkuji za tip 🙂 v Brně asi zajdu 🙂

  • Anonymní

    Moc vám to sluší!
    To je Mily takhle hubená schválně? :O nemohla by napsat, třeba jak jí nebo tak? 🙂 Byla bych moc ráda)

  • Vypadá to tam nádherně a čistě :-). U nás Contours také máme, ale já začala chodit do klasického fitka 🙂 snad mi to vydrží co nejdéle.

  • Anonymní

    Obě jste hrozně hubený, na můj vkus až moc :/
    Ale máš moc hezké vlasy a super styl oblékání. Jsi moc hezká a opálená, chodíš do solárka?

  • Anonymní

    Mio, jsi hrozně pěkná holka, ubrala bych toho solárka… sluší ti to víc, když jsi přirozenější :))

  • skvelý ( motivačný) článok ! :))
    škoda že Mily nemá vlastný blog, mám rada príspevky s ňou…:)

  • Perfektní článek a je úsměvné, že asi před týdnem jsem si říkala, že zase taky začnu cvičit, ale doma se k tomu nemůžu nikdy moc dokopat 😀 Takže jsem hledala v Ústí něco a chtěla jsem jen pro ženy a objevila jsem právě Contours a moc mě to zaujalo. Podle fotek to tam vypadá opravdu krásně a lmoc se mi líbí, že tam člověk necvičí jen na jednom stoji, ale vystřídá jich více. Takže díky za článek! Opět jsem krok k tomu tam zajít a fakt začít něco dělat 🙂

  • Anonymní

    Ahoj Mio,

    v první řadě Tě chci pochválit, že je skvělé že jsi šla takto z kůží na trh a "fitko" vyzkoušela. Slovo fitko píši záměrně do uvozovek, jelikož trénovat jeden cvik pouze 45 sekund na jeden cvik je ukrutně krátký čas. Kolikrát ho tak zvládneš zopakovat za tak krátký čas (20x nebo 15x)? Ale v závěru to není tak důležité pokud se hýbeš jen pro radost a necílíš tréning na udržování váhy shazování či nabírání. Bohužel mám s tímto fitkem špatné zkušenosti. Trenérka je v tomto fitku pouze osobou, která dává povel při výměně stanoviště a udává temtpo při cvičení. 🙂 Tímto je to pro mě lekce velmi podobná jakémukoli jinému typu skupinového cvičení. Trenérka se ti nemá šanci věnovat individuálně a nemáš skoro šanci cviky provádět 100% správně, protože pokud vás tam je třeba i 5 lekce není individuální, ale skupinovou. Nejlepší zkušenost mám jedině s individuálními tréningy, kdy se s trenérem vidím například 3x po sobě, ale danou skladbu cviků se naučím bez chyb a především jsou cviky sestaveny přímo mě "na míru" cvičení tím získává jiný rozměr. To je ale jen moje zkušenost Ty jsi mohla narazit na úplně jiné trenérky v Conturous, které se Ti budou věnovat více indivivndi:) Fitko je trošičku cenově asi někde jinde, ale pokud člověk chodí dle jejich cenového návrhu (to znamená často) tak se to na druhou stranu vyplatí.

  • Nedá mi to a musím připojit svou zkušenost s Contours. Mají systém všude stejný, takže moje zkušenost bude relativně opakovatelná….ale záleží jak u koho, Nicméně k věci:
    Absolvovala jsem onen zkušební týden, říkám si, že to musí fungovat a zaplatila jsem si 3 měsíce. Jejich systém měření a motivací atd. je věc řekněme zajímavá, nicméně měřit má cenu až po 2 měsících cvičení a bez tak s přístroji a jejich rezervací to bylo tak, že stejně pro mě bylo moc námahy si to domluvit a přizpůsobit se jejich režimu.
    K samotnému cvičení: ať se na mě nikdo nezlobí, ale chodila jsem 5x týdně. Za 30 minut se to stihnout prostě NEDÁ. Pokud se má člověk pořádně rozehřát, mít aerobní i anaerobní část cvičení, tak prostě to nelze stihnout + když se má dělat i pořádné protažení. Trávila jsem tam hodinu a půl. Výsledek? Nula nula nic. Opravdu jsem to neflákala, ale prostě pokud vím, že po běhání (5x týdně 30 – 40 minut běhání) jsem měla zadek jak modelka už po 3 týdnech….tak Contours to u mě propáslo na celé čáře. Bylo mi to hodně divné, ale tak uzavřela jsem to s tím, že prostě zkusím něco jiného. Nicméně od oboru znalých jsem se dozvěděla, že mají kruháč špatně sestavený a hlavně z přístrojů nevhodných na ten účel, kvůli kterému tam většina holek jde, tj.zhubnout. Nevím, to nemůžu soudit, nerozumím tomu, ale moje zkušenost to potvrzuje. A každé jiné cvičení na mě mělo výsledky do měsíce. Kruháč v Contours mi přišel náročnější jen zpočátku, pak už tolik ne, člověk si zvykne a jediné, co může dělat je přidávat hmotnost, přitom by bylo třeba fajn být na stanovišti déle. (a to nemluvím o tom, když se nějaký rebel rozhodne jít proti směru kolečka … 😀 ) Stroje tedy dosti na nic, aspoň cviky na zemi byly ok.
    Přijde mi to, že jsou ty cviky udělané tak, aby je prostě zvládnul každý, kdo tam přijde, a to je pak sakra rozdíl, když vidíte, jak se vedle vás potí o generaci starší dáma s úplně jinou hmotností a cvičíte stejné cviky. Nic proti samozřejmě 🙂 podle mě to může být dobré pro lidi s nadváhou jako takový odrazový můstek aby začali něco dělat ale postupně by bylo třeba neusínat na vavřínech "že už mě to tolik nezmáhá".
    Pouze má zkušenost, určitě se ale najde někdo, kdo si to bude chválit 😉

    • Máš pravdu s tým že po čase to pre teba prestáva byť náročné. Telo si na to zvykne a nerobí pokroky, preto treba meniť cviky na čo je vhodné obyčajné fitness centrum alebo hocijaké iné športové aktivity 🙂 Tieto centrá pre ženy sú často len žrúti peňazí. Veď predsa je niečo ľahšie ako vymámiť peniaze od ženy tým že sa jej nasľubuje že schudne ? 🙂 Ženy nebojte sa a navštevujte normálne fitká, ak vám vadia pohľady chlapov verte že si na to zvyknete 🙂 Rozbieham blog o fitness a zdravom životnom štýle a hlavne o mojej snahe schudnúť a typoch, ktoré mi pri tom pomáhajú, keďže už 2 roky pracujem v tejto oblasti postupne sa chcem s vami podeliť o moje skúsenosti 🙂

      http://beautyofbodybyem.blogspot.sk/

  • Vypadá to tam moc dobře, škoda, že to není u nás ve městě 🙂
    Teď budu trošku mimo téma, ale moc moc ti to sluší, jsi takový přirozená a roztomilá 🙂

  • Neviem prečo ale nejako nie som zástanca týchto ženských fitness centier a týchto kvázi kruhových tréningov. Asi preto že som naučená cvičiť na normálnych strojoch normálne tréningy so sériami 🙂

    http://beautyofbodybyem.blogspot.sk/

  • Tyjo vypadá to tam opravdu nádherně:) já jsem stále ale tím člověkem, který preferuje domácí cvičení:) podle mě si člověk pořádně může zacvičit i doma, když má aspoň ty činky a podložku:)) u nás ve městě jsem ještě žádnou super posilovnu nenašla…a navíc bych taky spíše vyhledávala pouze pro ženy:D a ta je tady jen jedna a nic moc:(:D

  • Já už nad tímto fitkem přemýšlím pěknou dobu a pořád se ne a ne odhodlat 🙂

  • Anonymní

    Já jsem v Ústí spokojená s Lady fitness na Hraničáři 🙂 zkoušela si?

  • mohu se zeptat a chodíš tam pravidělně:) to fitko vypadá super tak jestli ted chodíš nějak častěji) a jestli navštěvuješ i nějaká jiná:)

  • To prostředí je tam nádherné! Mít něco takového poblíž mě,okamžitě tam chodím 🙂

  • vypadá to na moc pěkné a profesionální fitko, líbí se mi to čisté a příjemné prostředí. ne, že bych byla nějaká feministka, ale vždycky jsem se ve fitku styděla před chlapama, kteří tam zvedali padesátikilová závaží na jedné ruce 😀

  • Můžu se zeptat, zda-li na tuto pobočku ještě chodíš? Vůbec jsem o tomto článku nevěděla a tebe jsem tady na pobočce v Ústí neviděla.

Post Navigation